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アロマのある生活〜日刊サンコラム75〜

毎月マッサージにお越し下さる方のお話なんですが、先日お越しくださった時に「多分、更年期始まっちゃった。」と言うのです。お話を聞いてみると、ホットフラッシュのようなものが1日3回くらい起こる。来たり来なかったりしていた生理が数ヶ月前からピタッと止まってなくなった。運動しているのに全く痩せなくなった。などと言う症状でした。この方は、毎月マッサージにいらっしゃるので、自分の体のコンディションを敏感に察知できるようになったので気づいたんだと思います。それに、身体的な症状なので気づきやすかったとも言えますね。身体的症状は、この方のような症状に加え、疲れやすい、肌が荒れるなどと言う症状もあります。

更年期障害には、いろいろなパターンがあり、精神的症状に悩む方も少なくないのです。精神的な症状の場合は、更年期だと気づきにくいこともありますし、多くの方は気分の浮き沈みにムラがあり、鬱症状に悩まされますので、その状態になった時にはすでに自分が更年期障害であることに冷静に向き合えなくなっていることが多いです。訳もなくイライラすることが多くなる人も多いですね。

身体的、精神的どちらの症状にしても早く気づくには自分自身の体の小さな変化を見逃さないようにすることが大切です。私のお客様のように、常にマッサージに通っていたりすると、毎回カウンセリングをするので、その時に質問に答えながら、「あ!そ言う言えば最近こうだな、ああだな。」と気づける場合もあります。

まずは、生理周期や量にばらつきが出て来たら、自分の心身の変化に少し注意をしてみてください。あまり神経質になるのも良くないので、楽観的に考えることはとても重要です。更年期障害の(特に精神的症状)症状が出やすい人は、性格にもよると聞いたことがあります。割と神経質な人は、更年期障害になりやすいんだそうですよ。

更年期障害は、女性ホルモンが急激に減ることによって引き起こる症状です。と、言うことは女性ホルモンが減るのを緩やかにすれば症状は軽く、和らぐのです。少しでも「あれっ!?もしかしたら私、更年期始まったかな。」と感じるようでしたら、すぐにアロマで対策を開始しましょう。ホルモンバランスを整えるクラリーセージやゼラニウムを使用したマッサージは、生理痛などにも効果がありますが、更年期障害の症状にも有効です。それに加え、普段からポジティブにいられるようにグレープフルーツやベルガモットなどの、気分を高揚する効果のある精油をプラスしてもいいですね。その場合は、ディフューザーで使用するのもありです。さらに、その時の自分の体調や気分に合わせて、気持ちを落ち着ける効果のラベンダーやジャスミンをプラスしてリラックス効果を促すなどに変更してもいいと思います。更年期障害とは、焦らずにうまく付き合って行くのが鍵ですね。

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